 |
| cara atasi vertigo (ilustrasi) |
Ada beberapa obat anti vertigo alami yang bisa digunakan untuk meredakan gejala vertigo yang ada bahkan mencegahnya kambuh kembali. Anda bisa mendapatkan beberapa solusi dan metode ini sendiri di rumah.
Pusing bukanlah penyakit, melainkan gejala penyakit tertentu. Penyebab paling umum dari kondisi ini adalah Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV), yang disebabkan oleh ketidakseimbangan dalam telinga akibat perubahan posisi kepala yang tiba-tiba.
Meskipun pusing biasanya tidak berbahaya dan hilang dengan sendirinya, namun seringkali mengganggu aktivitas. Rasa tidak nyaman ini bisa Anda atasi bahkan cegah agar tidak terjadi lagi dengan mencoba pengobatan vertigo alami yang efektif dan cara sederhana yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah.
Berbagai Obat Alami Atasi Vertigo
Berbeda dengan sakit kepala yang menyebabkan gejala seperti pusing, lemas dan merasa ingin pingsan, orang yang mengalami vertigo merasa seolah-olah tubuh dan sekitarnya berputar.
Pusing mengacu pada pusat keseimbangan di telinga. Untuk mengatasi keluhan ini, ada beberapa obat anti vertigo alami yang dianggap efektif, yaitu:
- Air minum
Dehidrasi atau kekurangan cairan dapat memicu kambuhnya pusing. Dehidrasi terkadang dapat mengganggu konsentrasi dan memperburuk gejala pusing. Untuk menghindari situasi ini, pastikan kebutuhan cairan Anda terpenuhi. Caranya adalah dengan banyak minum air putih, terutama saat berolahraga atau saat cuaca sangat panas.
- Ginkgo biloba
Ginkgo biloba merupakan salah satu obat anti vertigo alami yang telah diteliti secara menyeluruh dan terbukti ampuh. seperti obat yang diresepkan. dokter mengurangi keluhan pusing. Manfaat ini diperoleh dengan mengonsumsi sekitar 240 miligram ekstrak ginkgo per hari.
- Teh jahe
Selain meredakan sakit kepala migrain, teh jahe juga bisa menjadi obat alami pusing. Tidak hanya itu, jahe juga dapat membantu mengurangi beberapa gejala umum yang terkait dengan vertigo, seperti mual dan muntah. Ini karena kandungan antioksidan dan anti-inflamasinya.
Saat sakit kepala vertigo mulai meningkat, cobalah minum secangkir teh jahe untuk meredakannya. Jika perlu, minumlah secangkir lagi setelah 1-2 jam.
- Jamur
Mudah didapat dan diolah, serta kaya nutrisi, jamur bisa menjadi obat alami melawan vertigo. Manfaat ini berasal dari tingginya vitamin D yang Anda dapatkan dari makan jamur. Hal ini didukung oleh penelitian yang mengaitkan kekurangan vitamin D dengan kekambuhan dan keparahan gejala vertigo.
Selain makan jamur, Anda juga bisa mengonsumsi makanan lain yang kaya vitamin D, seperti kuning telur, ikan sarden, ikan tuna dan jus yang diperkaya vitamin D, susu atau sereal untuk memenuhi kebutuhan vitamin D Anda.
Cara lain mengatasi vertigo secara alami
Selain obat anti vertigo alami di atas, ada cara lain untuk mengobati vertigo secara alami, di antaranya:
- Melakukan Manuver Epley
Untuk mengobati vertigo yang disebabkan oleh BPPV, lakukan langkah-langkah pemeriksaan Epley berikut ini:
- Tubuh dalam posisi duduk di tempat tidur kemudian miringkan kepala hingga 45 derajat ke arah yang mengalami vertigo (bagian kanan atau kiri).
- Tambahkan bantal untuk menopang punggung atas, sehingga posisi kepala sedikit menengadah saat Anda berbaring.
- Gerakkan badan dengan hati-hati untuk berbaring di tempat tidur, kepala masih dalam posisi miring 45 derajat. Pertahankan posisi ini selama 30–60 detik hingga pusing mulai mereda.
- Dalam posisi berbaring, arahkan kepala 90 derajat ke arah berlawanan dan pertahankan posisi ini selama 30–60 detik hingga pusing mereda.
- Sambil tetap mempertahankan posisi kepala, posisikan tubuh menghadap ke sisi kepala yang miring.
- Bila pusing sudah terasa berkurang, Anda bisa kembali duduk secara perlahan.
- Manajemen Stres
Pusing juga bisa dipicu oleh stres. Oleh karena itu, manajemen stres yang tepat dapat menjadi pengobatan alami untuk mengurangi kekambuhan vertigo.
Anda bisa mengelola stres dengan melakukan teknik relaksasi seperti meditasi dan latihan pernapasan. Anda juga bisa malakukan hobi, mendengarkan musik, atau melakukan aktivitas lain yang dapat mengurangi stres.
- Latihan atau olahraga
Gerakan yoga dan tai chi dapat membantu mengurangi gejala vertigo karena dapat mengembangkan kelenturan, keseimbangan, dan membantu mengurangi stres. Namun, hindari gerakan yang melibatkan pembengkokan tiba-tiba, karena ini dapat memperburuk gejala vertigo.
- Tidur yang cukup
Bila Anda baru pertama kali mengalami pusing, mungkin disebabkan karena kurang tidur. Oleh karena itu, pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas di malam hari sebagai pengobatan pusing.
- Menghindari Alkohol
Alkohol dapat mempengaruhi komposisi cairan tubuh dan menyebabkan dehidrasi, yang dapat mengganggu pusat keseimbangan telinga meskipun tidak sedang mabuk. Mengurangi atau menghentikan konsumsi alkohol bisa menjadi pengobatan alami untuk pusing.
Sejumlah pengobatan lain yang dianggap pengobatan alami untuk vertigo sering dilakukan, termasuk akupresure ataupun akupunktur.
Meskipun vertigo jarang terjadi, namun bisa juga merupakan gejala penyakit yang lebih serius, seperti stroke atau penyakit otak lainnya. Oleh karena itu, harus juga dikonsultasikan ke dokter jika vertigo yang dialami disertai dengan gangguan penglihatan mendadak, gangguan bicara atau kelemahan pada salah satu sisi tubuh.
Penderita diabetes, tekanan darah tinggi, atau kolesterol tinggi, serta orang dengan faktor risiko stroke atau riwayat keluarga stroke, juga harus memeriksakan diri ke fasilitas layanan kesehatan jika mengalami pusing untuk memastikan penyebabnya.
sumber artikel ; https://www.alodokter.com/ketahui-4-pilihan-obat-vertigo-alami-di-sini
Posting Komentar