 |
| cara atasi mabuk perjalanan |
Mabuk perjalanan merupakan suatu kondisi di mana otak tidak memahami sinyal gerakan yang dikirim oleh mata, telinga, dan tubuh selama perjalanan. Kondisi ini menyebabkan pusing dan mual pada korban di dalam kendaraan yang bergerak.
Orang yang melakukan perjalanan dengan mobil, bus, kereta api, kapal atau pesawat dapat mengalami mabuk perjalanan. Menurut penelitian yang dilakukan di beberapa negara, setidaknya 46% responden mengalami mabuk perjalanan, terutama saat berkendara dengan mobil.
Mabuk perjalanan meskipun tidak berbahaya, namun dapat mengganggu aktivitas dan membuat perjalanan menjadi tidak menyenangkan. Oleh karena itu, kondisi ini harus dirawat agar tidak lagi mabuk di jalan.
Penyebab mabuk perjalanan
Penyebab mabuk perjalanan adalah otak menerima sinyal yang berbeda dari beberapa bagian tubuh. Misalnya, saat berada di dalam kendaraan, mata seolah melihat pepohonan yang bergerak, sedangkan otot dan persendian merasa tubuh diam dan tidak bergerak.
Kondisi di atas membuat otak tidak dapat memproses informasi terlepas dari apakah tubuh diam atau bergerak. Hal ini menyebabkan orang tersebut mengeluh mabuk perjalanan.
Beberapa faktor yang diduga dapat meningkatkan risiko seseorang mabuk perjalanan yaitu:
- Usia 2-12 tahun
- Perilaku bermain handphone atau membaca buku di kendaraan
- Kurang istirahat
- Perubahan hormonal kondisi tertentu seperti menstruasi. , hamil, atau minum pil KB
- Mabuk perjalanan dalam keluarga
- Penyakit tertentu seperti migrain atau penyakit Parkinson
Gejala mabuk perjalanan
Gejala mabuk perjalanan dapat terjadi tanpa Anda sadari. Gejalanya mungkin ringan pada awalnya tetapi kemudian menjadi lebih parah. Beberapa tanda dan gejala mabuk perjalanan adalah:
- sakit perut
- pusing
- kelelahan
- kulit pucat
- sakit kepala
- keringat dingin
- sulit berkonsentrasi
- napas cepat
- mual atau muntah
Cara Menghilangkan Mabuk Perjalanan
Jika pusing dan mual saat perjalanan masih tergolong ringan, Anda mungkin tidak membutuhkan obat mabuk perjalanan. Anda dapat mengurangi keluhan yang dirasakan dengan cara:
- Bersantai dengan mendengarkan musik
- Duduk dengan tenang dan tutup mata atau berbaring jika memungkinkan
- Melihat ke kejauhan
- Membuka jendela mobil
- Tetap tenang dan bernafas secara teratur saat bepergian
- Minum banyak air
- Makan camilan kecil seperti biskuit
- Kunyah permen jahe atau minum air jahe
Cara Mencegah Mabuk Perjalanan
Agar perjalanan menjadi menyenangkan tanpa gangguan mabuk perjalanan, cobalah langkah-langkah berikut untuk mencegah mabuk perjalanan saat bepergian:
- Duduklah di kursi depan atau di samping jendela
- Pilih tempat duduk yang menghadap ke arah perjalanan
- Menghindari makanan pedas dan berminyak
- Menghindari kafein dan alkohol sebelum atau selama perjalanan
Bepergian pasti lebih menyenangkan bila tidak disertai pusing, mual, dan muntah. Jika Anda sering mabuk perjalanan, ingatlah untuk selalu menyimpan obat mabuk perjalanan di tas Anda.
Pengobatan mabuk perjalanan
Mabuk perjalanan bukanlah penyakit yang serius dan dapat diobati dengan meminum obat mabuk perjalanan sebelum atau sesudah gejala muncul. Namun, obat ini harus diminum 1-2 jam sebelum perjalanan.
Antihistamin, seperti dimenhydrinate, adalah obat mabuk perjalanan yang dijual bebas. Walaupun obat mabuk perjalanan ini bisa menyebabkan kantuk. Oleh karena itu, seseorang yang mengendarai kendaraan sebaiknya tidak menggunakan obat ini.
sumber artikel : https://www.alodokter.com/mabuk-perjalanan
إرسال تعليق